FooD FacTs

Mau sehat tuh sebetulnya mudah saja. Yang penting, kita menjaga betul gaya hidup dan pola makan sehat. Jangan merokok, jangan stress, dan lain-lain serta konsumsi makanan sehat.

Soal makanan sehat, lucunya nih sering dikait-kaitkan dengan mitos nggak penting’ yang terlanjur beredar di masyarakat, yang akhirnya mengubah persepsi kita terhadap kata ‘sehat’ itu.

Yuk, kita coba temukan manfaat sesungguhnya dari beberapa makanan kesukaan yang membuat kita sehat…

Nanas dan Pisang
Mitos:
Menimbulkan rasa tak nyaman pada alat reproduksi cewek.
Fakta:Salah besar! Yang benar, nanas dan pisang mengandung zar-zat tertentu yang dibutuhkan tubuh. Kandungan vitamin C dan kalium pada pisang ampuh untuk menahan jumlah cairan dalam tubuh. So, nggak perlu takut mengkonsumsi buah-buahan sehat ini.

Daging Kambing
Mitos:Bisa menambah gairah, khususnya ke para cowok.
Fakta:Dari hasil penelitian yang kita dapat, ternyata bukan daging kambingnya yang membuat gairah seks meningkat, melainkan rempah-rempah yang dipakai sebagai penyedap masakan. So, daging apapun yang dimasak dengan memakai rempah-rempah itu, juga bisa menambah gairah!

Telur
Mitos: Kulit telur yang warnanya cokelat lebih bergizi.
Fakta: Kalau diperhatiin, warna kulit telur memang beda-beda. Tapi beneran loh, nggak ada hubungannya dengan kualitas rasa dan kandungan nutrisinya.

Gula
Mitos:Mengkonsumsi gula berlebihan bisa kena diabetes.
Fakta:Penderita diabetes, harus memperhatikan asupan gula dan karbohidrat dalam tubuh agar kadar gula dalam darahnya tetap terjaga. Namun, kita nggak perlu takut mengkonsumsi gula karena penyebab penyakit diabetes adalah karena makanan tinggi kalori, kegemukan, dan olahraga nggak teratur.

Susu
Mitos: Susu rendah lemak lebih sehat dari susu berlemak.
Fakta: Keduanya punya nutrisi yang sama. Bedanya, susu rendah lemak punya kandungan kalsium lebih banyak. Tapi, kalau masalah kalsium kan bisa dipenuhi dari sumber makanan lainnya.

Air Kelapa Hijau
Mitos: Bisa menyuburkan rambut.
Fakta: Elektolit yang dimiliki air kelapa hijau memang bikin badan tetap sehat dan bugar, tapi nggak akan menambah jumlah rambut di kepala kita.

Kacang
Mitos: Kacang memicu timbulnya jerawat diwajah.
Fakta: Kacang-kacangan memiliki kalori tinggi. Kalau dikonsumsinya nggak berlebihan sih, sangat baik untuk tubuh karena mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda. So, kalau berlebihan, memang bisa menyebabkan timbulnya jerawat.

Daging Merah
Mitos: Nggak bagus buat kesehatan.
Fakta: Memang, daging merah bisa meningkatkan resiko penyakit jantung karena kandungan lemak jenuh di dalamnya. Namun nyatanya, daging sapi sirloin yang yummy… kandungan lemak jenuhnya lebih sedikit dari daging ayam dengan kulitnya. Biar lebih aman, makanlah daging sapi tanpa lemak supaya nggak menambah kadar lemak jenuh dalam tubuh kita.

Tempe
Fakta: Makanan yang mampu melawan radikal bebas. Selain itu, tempe mampu menghambat proses penuaan dan mencegah terjadinya penyakit degeneratif seperti jantung koroner, diabetes, kanker, dan lain-lain. Tempe juga punya zat anti bakteri penyebab diare, mampu menurunkan kolesterol dalam darah, mencegah penyakit jantung, hipertensi, dan sebagainya.

Pare
Fakta: Berdasarkan penelitian pakar kesehatan di USA, terbukti kalau pare bisa membantu melawan AIDS. Senyawa sejenis protein alpha-momochorin atau MAP-30 yang ada di dalam pare, mampu menghambat virus HIV penyebab AIDS. Penelitian ini juga diperkuat dengan keberhasilan seorang pasien AIDS yang kekebalan tubuhnya meningkat pesat setelah diberi ekstrak pare selama tiga bulan.

Cokelat
Mitos: Kalau lagi stres, bagus banget kita mengkonsumsi cokelat karena mampu mengembalikan mood.
Fakta: Betul banget, cokelat mampu meningkatkan mood karena bisa merangsang otak untuk memproduksi serotonin yang berfungsi sebagai mood booster kita. Kandungan antioxidant-nya juga mampu melawan penyakit jantung dan kanker.

Keju
Fakta: Keju memang punya banyak kandungan lemak dan kalori, tapi juga kaya kalsium. Asam linoleic didalam keju adalah lemak baik yang bisa mengurangi resiko terkena kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Malah asam ini juga berfungsi untuk mencegah penumpukan lemak dalam tubuh kita dan membantu mengurangi berat badan.

Kopi
Mitos: Kafein dalam kopi bisa menyebabkan darah tinggi.
Fakta: Kabar bagus untuk para pecinta kopi. Dari beberapa kali penelitian yang dilakukan, terbukti kalau kafein dalam kopi tidak memicu penyakit jantung dan darah tinggi. Justru kafein mampu menjauhkan kita dari segala macam penyakit alergi dan juga mampu meningkatkan daya konsentrasi.

Sumber: b’girl! Magazine
Aneka Yess

Read rest of entry

Selamat Hari Ibu...

selamat hari Ibu untuk engkau yang telah memberikan waktu dan tenaga-mu demi memberikan kami kehangatan. Ucapan selamat tidak akan pernah sanggup menandingi segala pengorbananmu. Hanya satu yang bisa terucap dari hati yang terdalam, hanya doa yang bisa kupanjatkan untukmu IBU.

Read rest of entry

Kucing Legislatif

ada.... ada... ada.. aja kelakuan anggota DPR-RI kita yang menjengkelkan.
masak, disaat rapat paripurna DPR kosong. Padahal, mereka harus membahas nasib rakyat en ngesahin 5 rancangan undang-undang. Makan Gaji Buta Pak/Ibu!! g peduli banget ama nasib rakyat-nya yang makin miskin dan kelaparan!! Yang makin membuat wakil rakyat ini semakin dibenci yakni alsan yang sama sekali tidak logis atau Gila yang diungkapkan salah satu anggota DPR-RI. Alasan-nya banyak yang mangkir karena gaya pembahasaan-nya yang membosankan!! WHATTT...!!! jadi selama ini kalian bosan membicarakan nasib rakyat-nya!! Gila!!

Jadi, selama ini kalian minta dipilih rakyat untuk apa?? mau duit-nya!! gaya yang bagaimana supaya kalian tidak bosan ikut rapat? gaya rock en roll? gaya Punk?! ato Preman!! Enak aja minta dipilih truz g kerja!

Lucunya, konsumsi untuk anggota dewan jadi santapan kucing yang lebih rajin hadir di ruang sidang.

Read rest of entry

Televisi dan seks menyimpang

Terlalu banyak menonton televisi, rendahnya penghargaan terhadap diri sendiri, tingginya tingkat kekecewaan dan buruknya hubungan keluarga dapat menjadi rumus yang meningkatkan perilaku seks dini di kalangan remaja, ini adalah sebuah studi baru oleh Dr. Janet Hyde dari University of Wisconsin.
"Satu hal saja barangkali takkan menghasilkan itu, tapi dengan berlalunya waktu Anda akan memperoleh dua atau tiga faktor resiko, keadaan mulai merosot," katanya.

Hyde dan timnya mempelajari 273 remaja yang berusia antara 13 dan 15 tahun. Sebanyak 15 persen dari mereka telah melakukan hubungan seks dini.

"Anak-anak yang melakukan perbuatan seks dini sangat tak mungkin untuk menggunakan pelindung sehingga menambah besar resiko kehamilan di kalangan remaja dan menderita penyakit yang menular melalui hubungan seks," kata Hyde.

Salah satu faktor terbesar bagi hubungan seks dini oleh remaja adalah menonton televisi, sebagian karena program televisi menggambarkan tingkat seksualitas yang lebih tinggi buat remaja dan orang dewasa dibandingkan dengan yang ada dalam kenyataan, kata para peneliti itu.

"Banyak ahli komunikasi mengatakan bahwa sewaktu kita menonton banyak bahan seperti itu, kita dibuat percaya bahwa itu nyata. Dalam kasus ini, anak-anak yang banyak menonton TV percaya bahwa semua anak sebenarnya melakukan hubungan seks, sehingga mereka akan melakukannya juga atau mereka akan merasa terasing," kata Hyde, yang melaporkan temuan timnya di dalam Journal of Youth and Adolescence.

TV juga seringkali tak menggambarkan konsekuensi negatif hubungan seks, seperti kehamilan yang tak dikehendaki atau penyakit yang menular melalui hubungan seks, katanya. Tetapi itu bukan satu-satunya faktor resiko bagi remaja untuk memulai hubungan seks sebelum berusia 15 tahun.

Anak perempuan yang telah melakukan hubungan seks secara dini memiliki penghargaan diri yang lebih rendah, hubungan yang buruk dengan orang-tua mereka, hidup bersama ibu tunggal atau orang-tua tiri, memperlihatkan tanda gangguan hiperaktif kekurangan-perhatian (ADHD), tak berprestasi di sekolah, dan lebih banyak menonton televisi.

Anak laki-laki yang melakukan hubungan seks dini lebih lauh melewati masa puber, memiliki penghargaan diri yang rendah, memperlihatkan tanda ADHD dan gangguan pembangkangan-penentangan (ODD), memiliki hubungan buruk dengan orang-tua mereka dan juga lebih banyak menonton televisi dibandingkan anak laki-laki lain.

Para peneliti tersebut menyarankan agar semua faktor resiko mengenai seks dini oleh remaja ditangani dan orang-tua ikut dalam proses itu, selain guru dan pembimbing. Mereka juga menyerukan dilancarkannya program pendidikan seks menyeluruh sehingga remaja dapat melindungi diri mereka jika mereka melakukan hubungan seks.

"Jika kita memiliki pendidikan seks yang menyeluruh sehingga anak-anak benar-benar dapat memiliki pilihan yang mereka ketahui dan melindungi diri mereka, itu adalah strategi yang jauh lebih baik," kata Hyde.

bagaimana?? anda masih menyepelekan penting-nya pendamping ketika anak menonton? (kapalagi.com)

Read rest of entry

Uuuuh.... Mainiak!!

bagaimana reaksi anda ketika megalami pelecehan seksual?
ada rasa jijik, jengkel, pengen mukul pelaku-nya dsb.

By the way, di kota Daeng Makassar ternyata banyak terjadi pelecehan seksual, apalagi dijalanan. Modus-nya, si pelaku naik motor sambil perhatiin cewek-cewek yang lagi lewat, ketika si cewek lg lengah. Si pelaku langsung megangin bagian tubuh cewek tersebut. Spontan aja si korban kaget en nangis pas ngalemin kejadian itu. sukur-sukur klo ga kena jadi bisa ber-syukur ALHAMDULILAH, klo kena pasti kejaidan tersebut menjadi hal yang paling traumatis dalam hidup si cewek. ini nyata dan serius lho!! Hal ini pernah dialamin teman kos penulis.

selain itu, transportasi umum seperti pete-pete (angkot), merupakan lahan paling subur pelecehan seksual. Contohnya, mahasiswi Sospol UNHAS pernah nyalemin-nya. pokoknya ngeselin banget deh!!

nah sekarang saat-nya kita waspada. berikut tips hadapi pelecehan seksual:

TATAP MATANYA
Berani bereaksi tak berarti harus tindakan fisik. Tatap mata si pelaku sambil memperingatkan, misalnya "jangan macam-macam ya bung," kemudian cari tempat lain atau menghindarinya.

MANFAATKAN ANGGOTA TUBUH
Menjadi korban pelecehan seksual di kendaraan umum yang padat memang membuat kita berada dalam posisi tertekan karena ruang gerak yang sempit. Tapi ada beberapa hal yang bisa kita lakukan, misalnya:

- Dalam posisi berdiri membelakangi pelaku, sikut ulu hati si pelaku sekuat mungkin.

- Injak kaki si pelaku (lebih menguntungkan jika Anda memakai sepatu hak tinggi).

- Sundulan kepala tak hanya berguna dalam dunia sepak bola. Lakukan gerakan tersebut dan arahkan ke bagian bawah rahang pelaku.

- Ambil ancang-ancang dengan memajukkan satu kaki lalu kibaskan tangan atau hentakkan pinggul sekeras mungkin ke bagian intim pelaku.

GUNAKAN ALAT
Gunakan alat-alat yang biasa kita bawa untuk menjadi senjata, misalnya peniti, jepit rambut, atau pulpen.

Dengan berani melakukan perlawanan kita tak hanya memberikan efek jera untuk para lelaki "gila" dan eksebisionis, tapi juga untuk menunjukkan harga diri kita tak bisa dilecehkan.

Read rest of entry